Профилактика ОРВИ, Гриппа и простуды у детей

Профилактика ОРВИ у детей должна проводиться своевременно. И это действительно важно учитывать, если вы хотите сохранить свое здоровье и здоровье ваших детей.

Исследователи всего мира пришли к выводу, что наибольшая вирусная активность наблюдается в межсезонье, то есть осенью и весной. Соответственно, мероприятия по профилактике гриппа, ОРВИ и простуды следует планировать задолго до их наступления.

Первые признаки заболевания

Вирусы гриппа и ОРВИ поражают организм человека, попадая внутрь через слизистые оболочки носоглотки. Как только вредоносные структуры оказываются в клетках эпителия, они начинают активно размножаться и в результате «прорывают» первый барьер иммунной защиты.

Как уберечь ребенка от гриппа и простуды в межсезонье?

Гораздо эффективнее и проще не допускать развития болезни у ребёнка, чем в последующем пытаться ее вылечить. Именно поэтому профилактике ОРВИ у детей уделяется такое пристальное внимание. Чтобы не допустить болезни у детей, следует выучить с ребенком несколько простых правил:

1. Обязательное мытье рук. Поверхности в общественных местах просто кишат разного рода вирусами и бактериями. По этой причине, когда ребенок возвращается с прогулки, садится за стол, ему следует обязательно вымыть руки. Причем простого ополаскивания водой недостаточно, нужно непременно воспользоваться мылом.
2. Избегать людных мест. Профилактика простуды у детей в детском саду и школе осложняется тем, что малыши постоянно находятся  в коллективе, где риск передачи вируса от одного к другому повышается. Чтобы снизить вероятность заражения, рекомендуется на время ограничить нахождение детей в людных местах. Если есть такая возможность, то в период эпидемии гриппа лучше оставьте ребенка на неделю-другую дома, отправьте к бабушке. Также не следует посещать кино, кафе, парки аттракционов. Лучше с семьей съездить за город, погулять в на природе.
3. Питаться разнообразно и здоровыми продуктами. Если ребенок осенью болеет ОРВИ и простудой слишком часто, возможно, причина этого кроется в неправильном питании. Фастфуд, газировка, избыток сладкого и мучного – все это негативно влияет на функции защиты, делает иммунитет слабым. Одно из первоочередных правил профилактики гриппа в ДОУ для родителей – это сделать рацион малыша как можно разнообразнее и полезнее. С продуктами питания ребенок получит все необходимые витамины и микроэлементы. Особенно в период простуд рекомендуется увеличить потребление свежих овощей, фруктов и ягод, не забывать об источниках полезного белка (молоко, творог, кисломолочные продукты, рыба, курица) и медленных углеводов (злаковые, крупы).
4. Вести активный образ жизни и достаточно отдыхать. Важнейшее условие для крепкого иммунитета и защиты от вирусов осенью и весной – это спать не менее 8 часов в сутки. К примеру, важнейшая часть мероприятий по профилактике гриппа в ДОУ и школе – это четкое выдерживание режима дня, когда под определенные виды активности и отдыха выделяется свое время. Это не только помогает оздоровить малышей, но и делает их дисциплинированными.